As pessoas se confundem com os vários tipos de alimentos, vamos aprender qual a diferença entre alimento light diet e zero.
1. Alimentos light
Um alimento light é definido como um alimento que possui pelo menos 25% menos gordura, sódio, açúcar e calorias em uma ou mais propriedades nutricionais em comparação com os alimentos convencionais. As empresas frequentemente anunciam eles como uma escolha saudável para controle de peso e manutenção de uma dieta balanceada.
Aqui estão alguns exemplos de alimentos light:
Leite desnatado: nesse caso tem menos gordura do que o leite integral convencional.
Maionese light: do mesmo modo, possui menos gordura e calorias em comparação com a maionese comum.
Iogurte desnatado: do mesmo jeito, possui menos gordura e calorias do que o iogurte comum.
Biscoitos light: igualmente possuem menor gordura e açúcar do contrário que os biscoitos convencionais
Refrigerantes light, Iogurte light, Queijos light
2. Alimentos Diet
Os alimentos rotulados como “diet” ou “pílulas dietéticas” são aqueles destinados ao uso em dietas rigorosas, seja para perda de peso ou para tratar certas condições médicas, como diabete ou problemas de saúde relacionados ao coração. Esses alimentos geralmente são significativamente mais baixos em calorias, açúcar, gordura e/ou sódio do que as versões regulares de alimentos semelhantes.
Quem está tentando perder peso não deve consumir alimentos diet, pois esses produtos às vezes podem levar ao ganho de peso.
Aqui estão alguns exemplos de alimentos diet:
Barras de proteína: são formuladas para fornecer uma quantidade equilibrada de proteínas, gorduras e carboidratos, ideais para pessoas que procuram um lanche saudável.
Produtos de substituição de refeições para fornecer uma refeição completa, contendo uma quantidade controlada de calorias, gorduras, carboidratos e proteínas.
Alimentos com baixo teor de glicêmico para controlar os níveis de açúcar no sangue, tornando-os ideais para pessoas com diabete.
Alimentos com baixo teor de sódio tanto para controlar o consumo de sal quanto para atender às necessidades de pessoas que precisam controlar sua pressão arterial.
Produtos sem glúten, alimentos sem lactose, refrigerantes dietéticos
Produtos para diabéticos (por exemplo, bolachas e doces especiais)
3. Alimentos Zero
Um alimento zero é um alimento que não possui ingredientes. Pode ser zero sódio, zero gordura, zero açúcar, etc. No entanto, ao contrário dos produtos para emagrecer, este produto não possui outro ingrediente adicionado para restaurar o sabor.
Se um produto contém zero açúcar, os diabéticos podem consumi-lo. Além disso, a maioria dos produtos Zero é reduzida em calorias e açúcar, tornando-os ideais para diabéticos ou pessoas que estão tentando perder peso.
Atenção! Em síntese, tenha em mente que alguns produtos podem realmente ser zero açúcar e realmente não afetar sua insulina, mas não são zero calorias! Por outro lado, eles podem estar cheios de outras substâncias como gorduras trans, adoçantes artificiais, corantes e muito mais.
Todos os alimentos light diet e zero eles são saudáveis?
Por outro lado, observe que nem todos os alimentos light, diet e zero são automaticamente saudáveis. É importante ler os rótulos dos alimentos e verificar os ingredientes para ter certeza de que eles se encaixam em uma dieta equilibrada e saudável.
Em conclusão, a diferença entre os alimento light e diet zero.
As empresas rotulam principalmente os alimentos “light” com base na redução de um ou mais ingredientes específicos.
Os alimentos “diet” com base na redução geral de calorias e outros nutrientes para atender às necessidades dietéticas específicas dos consumidores.
Enfim, os alimentos zero não tem um componente ou nutriente.
É importante ler sempre as informações nutricionais para entender a composição real de um alimento, independentemente de seu rótulo.
